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夏季大腿必须瘦 四招还你纤细美腿
2023-05-25

这个季节是时候把你的漂亮短裙秀出来了,却担心大腿肥肉多,走路肉都跟着颤抖难看死了。如何才能让双腿肥肉消失呢?这里四种方法,帮你强壮腿部肌肉,还你迁细美腿。

一、让大腿紧致 腿部拉伸锻炼

如果大腿看着肉多,是因为肌肉松弛,导致不紧致。对比非常有效的瘦大腿方法,则是腿部拉伸锻炼。在这项练习中,你所需要做的就是平躺在地板上或瑜伽垫上,向前伸直你的双腿,并尝试抬高你的腿,保持姿势尽可能长时间,一天重复三天,你一定能看见效果。

二、不能放弃的下蹲

下蹲是个很简单的动作,几乎所有人都会做。不过要确保你不要做的太快,因为这样会导致效率低。而且这个动作对于塑造腿部线条也非常有效。还可以靠着墙壁蹲下,只需一面墙,后背靠着它,双脚距离墙面45厘米,双脚分开45厘米,然后下蹲。上一页12下一页