久久健康网编者按：对孕妈咪来说，自然产是对母体和胎儿最好的生产方式，但如果在产检后发现有胎位不正的倾向，也不要太过慌张而马上就认定自己必定得选择剖腹产。
其实在怀孕过程中，胎儿都有机会自然转位，孕妈咪可在家试着做一些简单的转胎位运动，加上平时维持良好的坐姿及站姿，都能帮助胎儿“乾坤大挪移”让胎位转正，使产程更顺利。建议孕妈咪耐心等待每次产检的结果，或许经过几周后，胎儿的体位就会出现意想不到的改变了。胎位不正有哪些类型？
胎位不正的类型大致可分为两大类：
一类是指胎儿在产道口的先露部位并非头部，而是臀部在下，或是双脚、肩膀及手臂等其他部位挡住产道的情形，从部位看有臀位、足位、斜位及横位之分。
另一种类型则是指胎儿的先露部位虽然为头部，但在生产时依然无法顺利将胎儿拉出产道，检查之后才发现胎儿的脸部属于朝上的颜面位，胎儿的下巴已经先露出来，这称为“不正常头位”。
除了颜面位以外，也可能发生胎儿的额头先露，称之为额位，或是手脚同时出现在子宫下半段的复合位，这些状况都属于胎位不正，皆有可能拉长产程时间。
引起胎位不正的原因
引起胎位不正的原因无法确切肯定，大多都是由医师诊断而推论出结果。一般常见的因素可能是孕妈咪的羊水过多，造成胎儿在子宫内的活动空间过大，头与脚因此互换位置；相对的，羊水过少也会使胎儿无法将身体转正。此外，像是胎儿畸形、孕妈咪的骨盆过于狭窄，都会导致胎儿无法维持顺产的姿势。
胎位自然转正的概率
怀孕之后，大约只有不到三分之一的妈咪会发生胎位不正的情形，如果到了孕期第34周，胎位仍然不正确，医师会建议孕妈咪自行在家利用膝胸卧式运动来调整胎位。
不过，胎位是否能够转正，完全因人而异，若孕妈咪的肚皮较大，羊水也够多，就算过了怀孕第34周，胎位转正的概率还是很大，但如果羊水较少，可能在进入第34周以前，胎位就已经无法转正了。
最助于顺产的胎儿姿势
胎儿的头部朝向产道口，脸部面向下方，是最能帮助孕妈咪顺产的胎位，为了使胎位转正，医师会建议孕妈咪进行膝胸卧式运动，帮助矫正胎儿在子宫内的胎位，使孕妈咪达到自然顺产的目的。孕妈咪平时也可以由胎动来判断胎儿的头部是否朝向产道的方向，如果是正确的顺产姿势，胎儿的臀部会在上方，子宫上半段就能感受到胎儿的双脚踢动。
膝胸卧式孕妈咪平时可以在床上自行练习此运动，步骤也相当简单：身体先采取趴跪的姿势，胸部尽量贴紧床面，两手放在下巴处，接着把双腿分开直到与双肩同宽，最后将两腿弯曲，两膝跪在床铺上，臀部往上抬起，使大腿与小腿呈现90度直角，膝胸卧式的动作即完成。仇思源医师表示，孕妈咪早晚各做1次此运动，每次维持5～10分钟，便有助于矫正胎位不正的情况。特别要注意的是，进行膝胸卧式的前提为孕期已到了34周，仍然不见胎位自然转正才可进行哦！
